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日饮两杯高糖饮品 女性早死风险增63%

时间:2020-02-12 00:35来源:技术资料
一项研究报告指出,饮用高糖分饮品越多,早死的机会越大,其中女性的机率可高达63%,男性则高达29%。由美国心协会期刊《AmericanHeart Association JournalCirculation》公布的研究报告指出

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一项研究报告指出,饮用高糖分饮品越多,早死的机会越大,其中女性的机率可高达63%,男性则高达29%。由美国心协会期刊《American Heart Association Journal Circulation》公布的研究报告指出,饮用高糖分饮品,与早死是有关联的。近40年追蹤3.6万死亡个案报告指出,追溯自1980年起共3.6万个死亡个案,研究重点专注于软饮、果汁及含有糖添加剂的运动饮料。研究发现,每天饮用两杯或多过两杯含糖量高的饮料的女性,与1个月饮一杯或少于一杯含糖量高饮品的女性作比较,前者比后者的早死机率高63%。而饮用同等份量高糖饮料的男性,前者比后者的早死机率高29%。研究人员亦表示,研究发现每天饮用加糖饮品,比不饮用此类饮品的,不论男女,早死机率提高7%,死于心血管疾病的机率亦提高10%。报告指出,使用含有人造甜味剂,如阿斯巴甜(aspartame)、糖精(saccharin)及三氯蔗糖(sucralose)的饮料来代替高糖饮品,早死的机率则会降低,但降低的幅度十分小,而且人造甜味剂会令体重增加及引致糖尿病。哈佛大学首席研究员Vasanti Malik表示,苏打水可减少饮用含糖饮料的数量,但强调水是最佳及最健康的选择。加拿大指水是首选饮料加拿大卫生部亦已发出类似的建议,在最近加拿大食品指南中,指水是「首选饮料」。研究表示,高含糖量饮料与体重增加有关,且会提高患有心脏病、中风及2型糖尿病的风险。

最新的这项研究,研究人员分别调查80,647名女性及37,716名男性,分析由上世纪80年代至2014年间的数据,而各个调查对象每隔两年就要报告生活习惯和健康状况。前人的研究发现,饮用含糖饮品的数量与体重增加成正比关系,同时增加患二型糖尿病、心脏病和中风的风险。虽然报告没有阐明含糖量多少才算高糖,但根据美国心脏病协会资料,成年人每天不宜摄取多于150卡路里糖分,即相等于9茶匙或36克。

研究人员发现,一个人饮越多含糖饮料,早死风险就愈高。对比于一个月饮1杯以下含糖饮料的人,其余人士分为4类:

一个月饮1至4杯高糖饮料,早死风险增加1%

一星期饮2至6杯高糖饮料,早死风险增加6%

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