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家庭无器械虐腹燃脂HIIT,腹肌和燃脂可以兼得

时间:2020-01-13 10:07来源:新闻中心
以下动作每个完成60秒,组间休息15秒,可以完成2-3轮。 1 4次弓步跳然后紧接着5秒 高抬腿 2头部和双脚始终悬空 3肘部略微朝后,腰背平直 4腰背平直,双手在 肩部 正下方 5 臀部 始终悬