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澳门新葡亰平台游戏10个动作10分钟家庭腹肌训练

时间:2020-03-12 12:25来源:新闻中心
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以下每个动作做45秒,动作之间休息15秒

1 交替踢腿

2 交替侧卷腹

3 动态侧面平板撑

4 动态侧面平板撑

5 俄罗斯转体

6 触碰脚尖

澳门新葡亰平台游戏,7 俯卧后踢腿

8 仰卧踢腿

9 脚尖点地

10 膝盖内收

编辑:新闻中心 本文来源:澳门新葡亰平台游戏10个动作10分钟家庭腹肌训练

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