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时间:2020-04-11 02:59来源:应用领域
导语: 酶的实质是一种蛋白质或者RNA,在人体内起到生物催化剂的作用。在生活中,我们会接触到大量的水果,那么,到底哪些水果的含酶量高呢?这些水果的最佳食用方式和时间又如

导语: 酶的实质是一种蛋白质或者RNA,在人体内起到生物催化剂的作用。在生活中,我们会接触到大量的水果,那么,到底哪些水果的含酶量高呢?这些水果的最佳食用方式和时间又如何呢?接下来,就让小编来带着大家细数生活中含酶的水果以及吃法吧! 一、含酶的水果种类...

酶的实质是一种蛋白质或者RNA,在人体内起到生物催化剂的作用。在生活中,我们会接触到大量的水果,那么,到底哪些水果的含酶量高呢?这些水果的最佳食用方式和时间又如何呢?接下来,就让小编来带着大家细数生活中含酶的水果以及吃法吧!

一、含酶的水果种类

1、青木瓜

木瓜中含有木瓜酶,青木瓜中的酶含量是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类,更可以消除脂肪,去除赘肉,促进新陈代谢,及时将多余的脂肪排出体外,同时还具有消食、驱虫、清热、祛风之功效,适用于胃痛、消化不良.肺热于咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等症。

2、香瓜

香瓜富含过氧化物酶,有消暑热、解烦渴、清肺热、止咳、益气、利便之功效。适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘等症。

3、南瓜

南瓜含维生素C分解酶,能防治糖尿病、高血压、肝脏及肾脏的一些病变,南瓜中含有钠元素,能消除亚硝胺的突变,因此可以防癌症,南瓜中钴的含量居于各类蔬菜的首位。钴不仅能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,还参与人体内维生素B12的合成,对预防糖尿病,降低血糖有特殊的功效,有“降糖降脂的佳品”之美誉。

4、猕猴桃

猕猴桃富含蛋白酶,有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效,对胃癌、食道癌、风湿、黄疽有预防和治疗作用。常吃猕猴桃可对半身不遂、肌肉麻木起到辅助疗效。糖尿病患者忌食。

二、含酶的水果怎么吃

1、餐前吃

很多人在饭前会经历一段饥饿期,水果也是一种食物,吃进去会占据胃空间,减少正餐的进食量。显然,这对于减肥一族来说,是个不错的办法。

这里提醒大家,空腹吃柿子要慎重,有的人可能会出现轻微恶心症状。

2、餐中吃

有道菜叫做「水果沙拉」,就是拿水果当菜吃。很多人平时工作忙,没空买水果吃,或者买了忘记吃。那么餐中吃一些,就解决了这个问题,简便,又更符合营养搭配原则。

3、餐后吃

咱们中国人比较习惯餐后吃水果,认为这样可以去油腻,更利于消化。实则不然,一般正餐已经把胃填的够满,再吃一些水果,会增加胃肠负担。而且水果往往含很多糖分,餐后吃容易导致能量摄入过多,埋下长肉肉的风险。

4、睡前吃

一般是不建议睡前吃东西的啦,因为咱们的胃肠也到了该休息的时间。

但如果你饿了想吃水果充饥,那可以吃少量常温水果,像西瓜这种水多又冷凉的水果,就不要吃了,免得伤了肠胃,影响睡眠质量。

没想到含酶的水果居然这么多,而且它们就在我们身边,不论四季还是身处何处都能买到。作为大众生活中不可缺少的一部分,水果已经是我们的生活必需品了,听了小编的介绍,希望大家可以多吃含酶的水果,在合适的时间吃含酶的水果,都能拥有健康的生活!

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