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减肥吃黄瓜这个小秘诀你试过吗?我们该如何吃

时间:2020-04-25 11:41来源:应用领域
导语: 黄瓜是我们平常很常见的一种食物,可生吃可炒可煮。不少美容的小美眉更是用它来敷脸,可谓是功效多样呀!但是吃黄瓜可达到减肥的效果,这个你知道吗?我们应该怎么样子

导语: 黄瓜是我们平常很常见的一种食物,可生吃可炒可煮。不少美容的小美眉更是用它来敷脸,可谓是功效多样呀!但是吃黄瓜可达到减肥的效果,这个你知道吗?我们应该怎么样子去吃才是健康有益身体而又能达到减肥目的的呢?下面我们一起来看看吧! 一、减肥吃黄瓜该怎么...

黄瓜是我们平常很常见的一种食物,可生吃可炒可煮。不少美容的小美眉更是用它来敷脸,可谓是功效多样呀!但是吃黄瓜可达到减肥的效果,这个你知道吗?我们应该怎么样子去吃才是健康有益身体而又能达到减肥目的的呢?下面我们一起来看看吧!

一、减肥吃黄瓜该怎么吃

1、带皮吃生黄瓜

黄瓜皮中含有较多的苦味素,是黄瓜是精华所在,而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的,能起到排毒,清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时,最好是能连皮一起吃黄瓜,可以加快排毒减肥的进程,减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

2、在用餐前吃熟黄瓜

如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的,如果比其他食物先进入体内的话,可以增加饱腹感,而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外,最后起到降低体重的作用的。

3、在用餐后吃生黄瓜

黄瓜虽然营养价值非常的高,但是不要刚吃过饭就吃黄瓜,可以在每日用餐后1个小时,吃上半根或1根黄瓜,即可以帮助食物的消化,还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

二、黄瓜的功效与作用

1、抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2、抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

3、防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

4、减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

5、健脑安神

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

6、黄瓜性凉,味甘

有小毒;入肺、胃、大肠经。清热利水,解毒消肿,生津止渴。主治身热烦渴,咽喉肿痛,风热眼疾,湿热黄疸,小便不利等病症。

三、黄瓜不能和什么一起吃

1、卷心菜

卷心菜是不能和黄瓜一起吃的,这两种食物一起吃会影响人体对维生素C的吸收。因此,最好不要一起吃。

2、辣椒

黄瓜不能和辣椒一起吃。辣椒的维生素C含量丰富,每100克中约含198毫克。黄瓜中含维生素C分解酶,黄瓜生食此酶不失活性,二者同食,则辣椒中的维生素C被破坏,降低了营养价值。

3、芹菜

黄瓜中含有维生素C分解酶,生食时假如与芹菜一起,两者的维生素都会遭到不同程度的破坏,因而营养成分就会大大降低。

4、枇杷

黄瓜当中含维生素C分解酶,若是和枇杷一起吃,那么枇杷当中的维生素C就会被破坏,这样就会失去营养价值。

5、菜花

黄瓜与菜花相克,菜花中维生素C含量亦较丰富,每100克约含88毫克,若与黄瓜同食,菜花中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏,故不宜配炒或同吃。

6、花生

黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常被使用。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻。

原来这样子吃才是减肥吃黄瓜的正确操作呀!大家都了解了吗?但是大家吃的时候也要注意不要单是吃黄瓜,主食还是要吃的,这样才有助于身体健康。不要盲目追求过度减肥,一切以适量为佳哦!还有一些蔬果是不能和黄瓜一起吃的,大家也要注意了哦!

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